stress - Job qui peut !

Comment se détendre avant de s’exprimer en public ?

29 janvier 2018 Redaction

S’exprimer en public, une source de stress A moins d’être extrêmement sûr de soi et de n’avoir pas une once de timidité en soi, s’exprimer en public n’est pas toujours une tâche aisée et provoque souvent, à différent degrés, du stress. Cette angoisse peut être motivante quand elle est bien gérée ou dévastatrice lorsqu’elle nous submerge. Comment bien gérer son stress et le transformer en sensation positive ? Voici quelques astuces dans cet article ! Apprendre à gérer son stress avant de parler en public Le premier…

Ces rituels du matin à adopter pour se déstresser

13 septembre 2017 Redaction

Le matin : moment décisif de la journée 6h30 ton réveil sonne et avec lui la boule au ventre que tu avais réussi à enfouir jusqu’à hier soir est réapparue aussitôt. Etre stressé dès le matin rien qu’en songeant au boulot, aux trajets, aux dossiers à rendre et aux éventuelles heures supplémentaires : le choix est vite fait, tu préférerais rester dans ton lit. Et si était venu le moment de dire au revoir à ce stress et d’adopter des méthodes positives pour mieux commencer la journée ? …

Rester zen au travail grâce à la méditation

25 août 20173 octobre 2017 Redaction

Etre détendu au travail, un vecteur de productivité C’est bien connu, être à l’aise et détendu au travail engendre plus de créativité et par conséquent d’efficacité. Un nombre croissant de chefs d’entreprise l’a d’ailleurs compris et tentent de créer une atmosphère propice à la détente dans leurs locaux. Pourtant, la méditation au travail n’est pas encore une pratique courante dans les entreprises françaises. Comment cette technique agit-elle sur les employés ? Pourquoi est-elle vectrice d’efficacité ? C’est ces questions que nous nous sommes posées pour écrire cet article. …