Ces rituels du matin à adopter pour se déstresser

Le matin : moment décisif de la journée   6h30 ton réveil sonne et avec lui la boule au ventre que tu avais réussi à enfouir jusqu’à hier soir est réapparue aussitôt. Etre stressé dès le matin rien qu’en songeant au boulot, aux trajets, aux dossiers à rendre et aux éventuelles heures supplémentaires : le choix est vite fait, tu préférerais rester dans ton lit. Et si était venu le moment de dire au revoir à ce stress et d’adopter des méthodes positives pour mieux commencer la journée ?  …

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Rester zen au travail grâce à la méditation

Etre détendu au travail, un vecteur de productivité   C’est bien connu, être à l’aise et détendu au travail engendre plus de créativité et par conséquent d’efficacité. Un nombre croissant de chefs d’entreprise l’a d’ailleurs compris et tentent de créer une atmosphère propice à la détente dans leurs locaux. Pourtant, la méditation au travail n’est pas encore une pratique courante dans les entreprises françaises. Comment cette technique agit-elle sur les employés ? Pourquoi est-elle vectrice d’efficacité ? C’est ces questions que nous nous sommes posées pour écrire cet article.  …

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